MalGlück

Entdecke dein Glück in allen Farben des Lebens

Die sieben Säulen der Resilienz kreativ erleben – neun GlücksMomente für mehr Lebensfreude und innere Stärke

Wie wäre es, wenn du dir 2027 ein ganzes Jahr lang immer wieder Zeit für dich selbst schenkst? Zeit zum Innehalten. Zum Durchatmen. Zum Spüren. Zum Entdecken. Zeit, um deine inneren Kraftquellen kennenzulernen, neue Perspektiven zu entwickeln und dir selbst ein Stück näherzukommen.

Denn Glück bedeutet nicht, dass immer alles gut sein muss. Glück bedeutet auch, mit den Herausforderungen des Lebens umgehen zu können, sich selbst zu vertrauen und die kleinen, kostbaren Momente bewusst wahrzunehmen.

Und genau hier begegnen sich für mich Glück und Resilienz: in der Fähigkeit, das Leben mit all seinen Farben anzunehmen und immer wieder Freude, Zuversicht und innere Stärke zu entdecken.

Mit meinem neuen Jahreskurs MalGlück möchte ich dich auf eine besondere kreative Reise einladen. Eine Reise zu dir selbst, zu deinen Stärken und zu dem, was dich glücklich macht. Mit Achtsamkeit, Meditation und freiem Ausdrucksmalen werden wir die sieben Säulen der Resilienz kennenlernen und auf ganz persönliche Weise erleben.

Was hilft uns, auch in schwierigen Zeiten zuversichtlich zu bleiben? Wie können wir lernen, Veränderungen anzunehmen, neue Lösungen zu entdecken und unser Leben selbstbestimmt zu gestalten?

Die sieben Säulen der Resilienz geben uns dafür wertvolle Anregungen:

Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, soziale Beziehungen und Zukunftsplanung.

Resilienz ist unsere innere Widerstandskraft. Sie hilft uns, mit Veränderungen, Herausforderungen und schwierigen Lebenssituationen umzugehen, ohne dabei den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Doch Resilienz bedeutet für mich weit mehr als nur Krisenbewältigung. Sie bedeutet auch, das eigene Leben bewusst zu gestalten, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, erfüllende Beziehungen zu leben und die kleinen und großen Glücksmomente wahrzunehmen. Denn Glück ist nicht nur etwas, das uns zufällig begegnet. Wir können selbst dazu beitragen, mehr Zufriedenheit, Lebensfreude und Sinn in unserem Alltag zu erleben. Und das ist erlernbar.

Bei MalGlück begegnen wir den sieben Säulen auf eine ganz besondere Weise: nicht nur durch Wissen und Gespräche, sondern vor allem durch Achtsamkeit, Meditation und freies Ausdrucksmalen. Jede Säule eröffnet uns einen neuen Blick auf uns selbst, unsere Bedürfnisse und unsere Möglichkeiten. Wir entdecken, was uns stärkt, was uns glücklich macht und wie wir mehr Vertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude entwickeln können.

Neun GlücksMomente begleiten uns dabei durch das Jahr:
Sieben widmen sich den einzelnen Säulen der Resilienz, zwei weitere schenken uns Raum zur Vertiefung und zum bewussten Abschluss unserer gemeinsamen Reise. So wird MalGlück zu einer kreativen Entdeckungsreise, auf der Glück und innere Stärke miteinander wachsen dürfen.

Was erwartet dich bei MalGlück?
Bei MalGlück lade ich dich zu neun besonderen Nachmittagen ein, an denen wir die verschiedenen Themen nicht nur mit dem Verstand kennenlernen, sondern vor allem erspüren, erleben und in Farben ausdrücken. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Wissen anzusammeln. Vielmehr möchte ich dich einladen, dich selbst auf deine ganz persönliche Weise zu entdecken.

Jeder GlücksMoment verbindet:

• Einen inspirierenden Impuls aus der Glücks- und Resilienzforschung

• Eine geführte Meditation zum Ankommen und Nachspüren

• Freies, intuitives Ausdrucksmalen

• Raum für persönliche Reflexion und freiwilligen Austausch

• Anregungen, um das Erlebte in deinen Alltag mitzunehmen

Du brauchst keinerlei Malkenntnisse.

Beim Ausdrucksmalen gibt es kein Richtig oder Falsch. Deine Bilder werden weder bewertet noch interpretiert. Du darfst experimentieren, entdecken, loslassen und deinen eigenen Impulsen folgen. Es geht nicht darum, ein schönes Bild zu malen. Es geht darum, dir selbst zu begegnen – mit allem, was gerade da ist.

Neun GlücksMomente‍
Neun besondere Nachmittage, an denen du dir Zeit schenkst, deine inneren Stärken entdeckst und dem Glück in seinen vielen Farben begegnest. Jeder GlücksMoment widmet sich einem anderen Thema. Gemeinsam bilden sie eine Reise durch das Jahr – mit Raum für persönliche Erfahrungen, neue Perspektiven und das, was in dir wachsen möchte.

1. GlücksMoment · Samstag, 30. Januar 2027 - Optimismus – Mein Licht, meine Zuversicht

Was lässt dich zuversichtlich bleiben, auch wenn das Leben einmal schwierig wird? Wir entdecken unsere persönlichen Lichtblicke, richten den Blick auf Möglichkeiten und geben der Hoffnung und Lebensfreude Raum.

2. GlücksMoment · Samstag, 27. Februar 2027 - Akzeptanz – Es darf sein, wie es ist

Nicht alles im Leben können wir verändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. Wir beschäftigen uns mit dem Annehmen, dem Loslassen und der Frage, wie innerer Frieden entstehen kann, wenn wir aufhören, gegen das Unveränderliche anzukämpfen.

3. GlücksMoment · Samstag, 27. März 2027 - Lösungsorientierung – Neue Wege entstehen

Manchmal sehen wir vor lauter Hindernissen die Möglichkeiten nicht mehr. Mit Neugier, Kreativität und Farbe entdecken wir neue Perspektiven und erleben, wie befreiend es sein kann, gewohnte Denk- und Handlungsmuster zu verlassen.

4. GlücksMoment · Samstag, 24. April 2027 - Selbstwirksamkeit – Ich vertraue meiner Kraft

Welche Fähigkeiten und Stärken schlummern in dir? Wir machen uns unsere eigenen Ressourcen bewusst und erkunden, wie Vertrauen in die eigene Gestaltungskraft wachsen kann.

5. GlücksMoment · Samstag, 29. Mai 2027 - Verantwortung – Mein Leben, mein Raum

Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen bedeutet auch, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen setzen zu dürfen. Wir erkunden, wo wir selbst gestalten können und was wir getrost bei anderen lassen dürfen.

6. GlücksMoment · Samstag, 26. Juni 2027 - Vertiefung – Meine inneren Kraftquellen

Was stärkt dich? Was nährt dich? Was schenkt dir Energie, Freude und inneren Halt? An diesem Nachmitt ag nehmen wir uns Zeit, unsere bisherigen Erfahrungen zu vertiefen und unseren ganz persönlichen Kraftquellen in Farben zu begegnen.

Im Juli machen wir Sommerpause.

7. GlücksMoment · Samstag, 28. August 2027 - Soziale Beziehungen – Ich und du, Wir

Menschen brauchen Verbindung. Gleichzeitig brauchen wir Raum für uns selbst. Wir beschäftigen uns mit Nähe und Distanz, Vertrauen, Zugehörigkeit und der Frage, wie Beziehungen unser Glück und unsere innere Stärke bereichern können.

8. GlücksMoment · Samstag, 25. September 2027 - Zukunftsplanung – Mein Leben in neuen Farben

Welche Wünsche und Träume möchten noch gelebt werden? Wir richten unseren Blick nach vorne, geben unseren Visionen Raum und entdecken, welche nächsten Schritte sich für uns stimmig anfühlen.

9. GlücksMoment · Samstag, 30. Oktober 2027- Integration und Abschluss – Mein Bild der inneren Stärke

Neun Nachmittage voller Begegnungen, Erfahrungen und Farben liegen hinter uns. Wir schauen zurück, würdigen unsere Entwicklung und gestalten ein ganz persönliches Bild unserer inneren Stärke. Was möchte ich mitnehmen? Was ist in mir gewachsen? Und was darf mich auf meinem weiteren Weg begleiten?

Gemeinsam wachsen – in einer festen Jahresgruppe

Für MalGlück wünsche ich mir eine kleine, geschlossene Gruppe von Menschen, die sich gemeinsam auf diese besondere Reise begeben möchten.

Denn wenn wir uns über einen längeren Zeitraum immer wieder begegnen, kann etwas Wertvolles entstehen:

Vertrauen. Vertrautheit. Verbundenheit.

Ein Raum, in dem wir uns zeigen dürfen, wie wir gerade sind. In dem wir voneinander lernen, uns gegenseitig inspirieren und zugleich unseren ganz eigenen Weg gehen dürfen.

Mein Wunsch ist deshalb eine feste Jahresgruppe mit mindestens sechs und maximal acht Teilnehmenden.

Damit diese Gruppe möglichst frühzeitig zusammenfinden kann, belohne ich die verbindliche Buchung des gesamten Jahreskurses mit einem besonderen Frühbuchervorteil.

Sollten sich weniger als sechs Menschen für den Jahreskurs anmelden, findet MalGlück dennoch statt. In diesem Fall öffne ich die einzelnen GlücksMomente zusätzlich für weitere Interessierte. Das wird jedoch erst ab Januar 2027 passieren.

Dein Frühbuchervorteil

Regulärer Kursbeitrag: 599 €

Für alle neun GlücksMomente mit insgesamt 36 Stunden, inklusive sämtlicher Malmaterialien.

20 % Frühbucherrabatt bis 30. November 2026

479,20 € statt 599 €

Du sparst 119,80 €.

Rabattcode: MALGLUECK20

15 % Frühbucherrabatt vom 1. bis 31. Dezember 2026

509,15 € statt 599 €

Du sparst 89,85 €.

Rabattcode: MALGLUECK15

Die Frühbucherrabatte gelten bei verbindlicher Anmeldung und vollständiger Bezahlung innerhalb des jeweiligen Aktionszeitraums.

Ab dem 1. Januar 2027 gilt der reguläre Kursbeitrag von 599 €, sofern noch Plätze verfügbar sind.

Einzelbuchungen: Sollte die Jahresgruppe für weitere Interessierte geöffnet werden, können einzelne vierstündige GlücksMomente für 79 € inklusive Material gebucht werden, sofern Plätze frei sind.

MalGlück auf einen Blick

Zeitraum: Januar bis Oktober 2027, Sommerpause im Juli

Termine: 30.01., 27.02., 27.03., 24.04., 29.05., 26.06., 28.08., 25.09. und 30.10.2027

Uhrzeit: Jeweils samstags von 14:30 bis 18:30 Uhr

Umfang: 9 GlücksMomente à 4 Stunden, insgesamt 36 Stunden

Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmende

Vorkenntnisse: Nicht erforderlich

Malmaterialien: Vollständig im Kursbeitrag enthalten

Buchung: Der Jahreskurs wird verbindlich als Gesamtpaket gebucht.

Ich freue mich darauf, dich durch neun besondere GlücksMomente zu begleiten – auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke, Lebensfreude und persönlichem Glück.

Sichere dir jetzt deinen Platz bei MalGlück 2027!

Von Herzen

Christiane