Paint it!
Ausdrucksmalen mit Christiane
Willkommen auf meiner Malseite!
Malen macht Spaß, vor allem Ausdrucksmalen.
Ich jedenfalls liebe Ausdrucksmalen.
Ausdrucksmalen ist Malen ohne Bewertung und ohne Druck. Malen mit Händen, Pinseln, Spachteln und Farbklecksen, so wie es kommt und Spaß macht. Einfach mal den Alltagsstress vor der Tür lassen und eintauchen in die bunte Welt der Farben.
Wieder Kraft tanken!
Ausdrucksmalen kann noch mehr….
Leider leben wir heute in einer Welt der Schnelligkeit und des Höher und Weiter und Besser. Malen kann ein gesunder Gegenpol hierzu sein. Malen eröffnet einen Raum der Freude und Ruhe, einen Raum der Begegnung mit sich selbst. Wenn gerade alles wieder viel ist, man vielleicht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht oder sich gar auf tobender See befindet, ist es wichtig, sich mit sich selbst zu verbinden und auf seine eigene Intuition zu hören. Nur wenn wir mit uns selbst verbunden sind, können wir bei uns ankommen, tief entspannen und Entscheidungen treffen, die ehrlich und tragend sind.
Genau das passiert beim Ausdrucksmalen, Verbindung mit sich selbst.
“Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an.”
Was genau ist Ausdrucksmalen und wie funktioniert es?
Keine Angst!
Ausdrucksmalen kann jede*r!
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
Ausdrucksmalen ist für alle Menschen geeignet, für Kunstinteressierte, für Menschen, die sich einfach mal ausprobieren möchten, für Menschen, die ein wenig Abstand vom Alltagsstress finden wollen und auch für Menschen, die an und mit sich arbeiten und vielleicht eine Lebenssituation auf eine andere Art und Weise betrachten möchten.
Ausdrucksmalen ist freies und experimentelles Malen ohne Absicht und ohne Thema. Wir malen auf großen dicken Papierbögen an Malwänden mit hochwertigen Farben und nutzen Pinsel, Spachtel, Schwamm oder Hände, so wie es kommt und wie es sich gut anfühlt. Meistens malen wir im Stehen, es gibt aber auch höhenverstellbare Stühle. Insgesamt stehen zehn Malplätze zur Verfügung. Regelmäßig biete ich jedoch Gruppen für nur sieben MalerInnen an, um für alle gut präsent zu sein.
Beim Malen lassen wir uns leiten von unserer Kreativität, Freude, Inspiration, Intuition und Leidenschaft, entdecken neue Sichtweisen und neue Seiten an uns. Das Unterbewusstsein malt immer mit.
Ausdrucksmalen ist Spaß und auch Prozessarbeit. Es kommt nicht auf das fertige Bild an, zumindest nicht ausschließlich, sondern auf den Weg dorthin. Welches Bildergebnis sich am Ende zeigt, ist nicht vorhersehbar. Du stehst nicht unter dem Druck, ein "schönes" oder "richtiges" Bild malen zu müssen und Du machst nichts falsch. Auf Schönheit oder Proportionalität kommt es nicht an. Während des Malprozesses können Hürden im Bild entstehen, die durch mutiges und ruhiges Weitermalen gelöst werden. Du kannst ausprobieren, wegwischen, drüber malen, neu malen, innehalten, zurücktreten, ganz in Deinem Fluss. Das Bild kann sich verändern und damit auch die sich darin zeigenden Themen. Alte Denkmuster, Strukturen und Begrenzungen oder auch Ängste, Wut, Trauer oder Freude können sichtbar und neu beleuchtet werden. Dies führt die Malenden häufig zu einer tiefen Entspannung und inneren Verbundenheit und einer klareren Sichtweise auf ihre Lebenssituation.
In jedem Falle wirst Du Spaß und Freude haben bei dem Ganzen. Denn wo kann man schon mal so aus sich herausgehen und unbeschwert wie ein Kind sein, einfach drauf losmalen und auch mal mit Farbe klecksen? Du kannst Dir sicherlich vorstellen, wie beglückend ein solches Erlebnis ist. Es wird Dir neue Energie geben, Erholung bringen und Stress abbauen.
Als Malbegleiterin unterstütze ich Dich beim Malprozess wertschätzend, die Bilder werden weder von mir noch von den Mitmalenden bewertet, analysiert oder interpretiert. Du arbeitest unbeeinflusst ohne fremdbestimmende Anleitung aus Dir heraus und gewinnst so Zugang zu Deinen inneren Impulsen. So findest Du Deinen eigenen Rhythmus und bist mit Dir, Deinen Gefühlen und Erlebnissen in Kontakt. Es werden wundbare stimmige Bilder entstehen.
Meine Aufgabe ist es, Dir zuzuhören, Dich zu ermutigen, Risiken einzugehen, Erfahrungen zu sammeln, zu experimentieren und deinen Fokus zum Bild zu bewahren. Impulse und Vorschläge, die ich gebe, lassen dabei immer Raum für dein eigenes Tun, Du nimmst nur das, was für Dich stimmig ist.
Du bleibst der Experte deines Bildes.
Inspire yourself!
Wichtiger Hinweis:
Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sowie die von mir angebotenen Workshops ersetzen keine ärztliche Behandlung. Sie ersetzen keine Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten und sind keine Heilbehandlung und keine Psychotherapie! Die TeilnehmerInnen nehmen in voller eigener Verantwortung teil. Haftungsansprüche gegenüber mir als dem Veranstalter sind ausgeschlossen.
Hier kannst Du sehen, wie ein Malprozess aussehen kann.
https://www.musicfox.com/info/kostenlose-gemafreie-musik/
Mein Hintergrund
Meine erste Erfahrung im Ausdrucksmalen habe ich im Osterberg-Institut in Niederkleevez bei einer Summertime in 2008 gemacht. Ich hatte einen Workshop bei Margot Saak-Bitterling belegt und war sofort begeistert vom Spiel mit den Farben. Diese Begeisterung hat mich nie wieder losgelassen. Mal fließe ich dahin mit dem Bild, tänzerisch, sanft und still wie ein plätschernder Bach, mal schmeißen meine inneren Furien dicke Farbkleckse auf die Leinwand. Ich verlasse mich ganz und gar auf mein Körpergefühl und es stimmt immer. Ich kann nicht sagen, dass ich jemals ein Bild gemalt hätte, das mir zum Schluss nicht gefallen hätte und vor allem war ich nach dem Malen immer aufgeräumter als vorher, ruhiger, klarer, gut gelaunt.
Echte Lebensqualität für mich!
Diese Möglichkeit der Lebensqualität möchte ich gerne professionell an andere Menschen weitergeben, also habe ich mich aufgemacht und mich als Ausdrucksmalerin ausbilden lassen. Voilà, hier bin ich!
Mein erstes Ausdrucksmal-Bild
Es gefällt mir noch immer sehr und hängt in meinem Arbeitszimmer.
Dort hat es einen festen Platz.
Jetzt erzähle ich Dir mehr zu meiner Ausbildung.
Selbst Übende
seit 2008, kontinuierlich und lebenslang
Ausbildung als Ausdrucksmalerin
2021/2022
Lehr- und Wanderjahre Teil 1
bei Martina Kaltenbach, Atelier für Ausdrucksmalen in Stellshagen
Dieser Teil der Ausbildung beinhaltete vorrangig die Selbsterfahrung im Ausdrucksmalen, der von Laurence Fotheringham in 25-jähriger Arbeit entwickelten Methode der prozessorientierten Malbegleitung folgend.
Parallel zur Praxis wurden die theoretischen Grundlagen und Fundamente des Ausdrucksmalens vermittelt und unterstützende Methoden eingeübt, wie z. B. die wertschätzende Kommunikation.
2023
Ausbildung “AUSDRUCKSMALEN - Malen und Begleiten”
mit dem Abschluss ,,Malatelierleiterin",
bei Michael Podszun, Diplom-Kunsttherapeut, Malatelierleiter und Ausbildungsleiter für Ausdrucksmalen, und Martina Eidam, Heilpraktikerin, Künstlerin, Begleiterin im Ausdrucksmalen, Lehrerin, beide Dresden.
Ausbildungsstruktur:
Durchgehende intensive Selbsterfahrung mit dem Medium Ausdrucksmalen über den gesamten Zeitraum der Ausbildung, Förderung und Erweiterung der personalen und kreativen Malkompetenz, Erfahrung und Vertrauen in die eigenen schöpferischen Potentiale, Erfahrung und Vertrauen in nicht zielorientierte schöpferische Prozesse, differenzierte Wahrnehmung der eigenen Gefühle.
Vermittlung der theoretischen Grundlagen des Ausdrucksmalens:
Ausdrucksmalen nach Arno Stern, Bettina Egger und Laurence Fotheringham, die phylo- wie ontogenetische Bewusstseinsentwicklung des Menschen und ihr bildlicher Ausdruck, die Bedeutung des Unbewussten im schöpferischen Prozess (C.G.Jung), Wertschätzung, Empathie und Kongruenz, die therapeutischen Variablen der Humanistischen Psychologie, die Theorie der wertschätzende Kommunikation.
Didaktik und Methodik der Malbegleitung:
Malprozess in ihrem Ursprung und Verlauf beobachten, verstehen und strukturieren lernen, Begleiten einer kleinen Malgruppe und reflektierendes Feed-back, eine tragfähige, verlässliche, nicht-direktive Haltung im Begleiten entwickeln, die Bedeutung der Verantwortung, Grenzen der Begleitung.
2023
Ausbildung als Happinesstrainerin
Im Dezember 2023 habe ich beim Bergsträsser Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation (B.I.E.K.) an einer Ausbildung zur Happinesstrainerin erfolgreich teilgenommen. Dabei wurden Fähigkeiten wie die Psychologie des Glücks, das Konzept der positiven Psychologie, Salutogenese als Glückskonzept der Zukunft, gesellschaftliche Vorstellungen von psychischer Gesundheit, neurologische Faktoren des Glücks, Umgang mit Schwierigkeiten, Ängsten und Widerständen, Methoden und Instrumente auf dem Weg zum Glück (Genusstraining, Mediation und Natur als Glücksbringer), Unterrichtsplanung, Selbsterfahrung und die Reflektion einer Lehrstunde vermittelt.
